主講老師: 王奇珍（培訓(xùn)費(fèi)：3-3.5萬元/天）
工作背景：
北京師范大學(xué)國際關(guān)系與政治學(xué)院公共管理博士（DPA）泰國正大管理學(xué)院哲學(xué)博士（HPD）高級(jí)經(jīng)濟(jì)師，高級(jí)人力資源管理師上海財(cái)經(jīng)大學(xué)浙江學(xué)院教師浙江省職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì)副會(huì)長浙江大學(xué)、北京...
主講課程：
企業(yè)文化塑造系列：《企業(yè)文化重塑實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練營》《企業(yè)文化塑造與落地》《如何建立以奮斗者為本的企業(yè)文化》《如何打造狼性團(tuán)隊(duì)》《如何建立高執(zhí)行力的企業(yè)文化》《如何塑造企業(yè)文化品牌》學(xué)習(xí)華為好...
員工壓力與情緒管理課程大綱詳細(xì)內(nèi)容
課程分類： 情緒壓力
課程目標(biāo)：
課程對(duì)象：企業(yè)中高層管理者。
課程時(shí)間：
一、認(rèn)識(shí)壓力
1、《最近比較煩》——“煩”從何來
2、生活上有哪些煩心事
3、工作上有哪些煩心事
4、壓力的概念和現(xiàn)狀
5、壓力測試
二、壓力的危害
1、壓力的識(shí)別練習(xí)
（1）互動(dòng)討論：尋找壓力的信號(hào)
（2）壓力反應(yīng)的兩種模式
2、壓力對(duì)身體健康的影響
（1）壓力與身心疾病
（2）壓力與A型性格
3、壓力對(duì)心理健康的影響
（1）壓力與消極情緒
（2）壓力與心理障礙
（3）壓力與睡眠健康
（4）練習(xí)：覺察自己的情緒
4、壓力對(duì)個(gè)人行為和效能的影響
（1）壓力與個(gè)人效能
（2）壓力與成癮行為
5、壓力對(duì)組織機(jī)構(gòu)的影響
（1）壓力與職業(yè)倦怠
（2）壓力與組織成本
三、壓力管理的策略
1、合理宣泄
（1）用言語宣泄
（2）用聲音宣泄
（3）用眼淚宣泄
（4）用力量宣泄
2、換個(gè)角度看世界
（1）練習(xí)：如何將“壓力”變?yōu)椤疤瘘c(diǎn)”
（2）看圖說話：“換個(gè)角度有何不同”
（3）人生需要3個(gè)Q
（4）妙用“酸葡萄理論”
（5）互動(dòng)練習(xí)：換個(gè)角度練心態(tài)
3、創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的支持系統(tǒng)
（1）人際關(guān)系管理與壓力管理的關(guān)系
（2）人際關(guān)系對(duì)壓力管理的作用
（3）在工作中開發(fā)支持資源
（4）練習(xí)：人際關(guān)系“創(chuàng)可貼”
4、舍得是一種智慧
（1）什么是“選擇焦慮癥”
（2）有舍才有得
（3）視頻分享《取舍之間，彰顯智慧》
5、寬容是一種美德
（1）視頻分享：《把心放寬》
（2）如何寬容別人
（3）如何寬容自己
6、工作與生活平衡之道
（1）“忙”字如何解讀
（2）健康的四大基石
（3）如何平衡工作與生活
（4）如何“讓心靈去旅行”
7、放松身心的技術(shù)
（1）催眠式放松
（2）呼吸放松法
8、組織層面的壓力管理
（1）基于EAP的壓力管理
（2）案例分析
四、總結(jié)與分享
